对于有体力的人来说，欺骗健身是非常有吸引力的，你可以用更多的重量来做你不能做的事情。
这样，欺骗似乎是不可取的。
首先，让我们看看是什么作弊。
▼
A，标准动作
标准行动是指在执行行动时严格遵守行动的标准要求，机构稳定，不弹跳，不借用，完全符合行动的技术要求。“假”是有意义的。
●标准操作的优点
通过执行标准动作，可以实现对目标肌肉的直接和有效刺激，并且运动表现的正常化也增强了运动期间的安全性。
▼
B.作弊。
事实上，这是“支持性行为”。当执行动作时，它有助于完成其他非目标肌肉群或轻微惯性力和身体移位的动作。
●作弊的优点：
尽管可以使用比标准行为更大的重量，但是缺点也是显而易见的，即它们倾向于引起行为变形并且易于移动危险。
那么，作弊似乎对你没有好处吗？
但我们仔细研究了在线健身专家的运动，有时这是一种作弊行为。为什么？
首先，对于每个人，您首先需要学会采取标准行动在您完全疲惫之前，您必须确保训练动作受到严格监管它不会。
▼
其次，必须使用作弊不是为了使小组更容易，而是为了使小组变得更加困难（也就是说，做更多的事情）。
如果你想作弊，你应该清楚地思考：
并非所有教练都足以使用作弊法。虽然过度使用不当行为不会增加肌肉，但是有可能受伤如果你想提高训练的力度而不是促进训练，可以考虑使用欺诈法你可以。
有时需要看到健身人员通过互联网上的高强度训练来完成动作，但这是一项长期的健身专业训练需要被理解不仅需要注意。它必须在完全耗尽后使用。
您现在的位置：